ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц

ПЕРВЫЙ МОЛОДЁЖНЫЙ ПОРТАЛ

СЕВЕРО-ЗАПАДНОГО ОКРУГА ГОРОДА МОСКВЫ

ПЕРВЫЙ МОЛОДЁЖНЫЙ ПОРТАЛ

СЕВЕРО-ЗАПАДНОГО ОКРУГА ГОРОДА МОСКВЫ

МЕНЮ

  • •    Артериальное давление – ниже 140/90;
    •    Общий холестерин – от 3,5 до 6 ммоль/л;
    •    Глюкоза (сахар) в крови – ниже 6 ммоль/л;
    •    Оптимальный индекс массы тела – 19 – 25;
    •    Окружность талии – менее или равно 94 см у мужчин, менее или равно 80 см у женщин.


Вам следует знать, что необходимо ежедневно:


  • •    Питаться правильно – 500 грамм фруктов и овощей, меньше соли, ограничение жиров и простых углеводов (сахар, сладкие напитки, кондитерские изделия);
    •    Не курить;
    •    Спать – не менее 7 часов (для взрослых);
    •    Больше двигаться – не менее 30 минут ежедневно (или 10 000 шагов).


ВТБ Медицинское страхование рекомендует: соблюдайте простые правила здорового образа жизни, вовремя проходите профилактические мероприятия, следите за цифрами своего здоровья и будьте здоровы!

 

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
© 2019. Первый молодёжный портал СЗАО.