ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц

ПЕРВЫЙ МОЛОДЁЖНЫЙ ПОРТАЛ

СЕВЕРО-ЗАПАДНОГО ОКРУГА ГОРОДА МОСКВЫ

ПЕРВЫЙ МОЛОДЁЖНЫЙ ПОРТАЛ

СЕВЕРО-ЗАПАДНОГО ОКРУГА ГОРОДА МОСКВЫ

МЕНЮ

- Рабочая (оперативная) память. Здесь хранится информация, которая нужна здесь и сейчас.

- Эпизодическая память. Она хранит воспоминания 20-летней давности и то, что произошло час назад.

- Семантическая память. Это некий набор знаний человека. Правила, названия объектов, формулы, слова и их значения и т.д.

- Процедурная память. Она отвечает за приобретенные умения. Например, научившись в детстве кататься на велосипеде, спустя годы вы также легко можете сесть на него и поехать. Это означает, что данная память работает хорошо.

Когда мы что-то забываем, нам кажется, что мозг стер информацию. Но на самом деле, проблема возникает из-за того, что нам сложно «достать» ее оттуда. Т.е. в определённые моменты мы не можем добраться до нужных систем памяти.

Разница в простой забывчивости и серьезными нарушениями проста: здоровый человек вспомнит через какое-то время, что хотел. Нормально, если вы не сразу вспомнили, что было неделю назад.

НО! Если вы забываете, что происходило 5 минут назад, как зовут близких людей или маршрут дороги домой – это повод обратиться к участковому врачу с полисом ОМС. Ни в коем случае не стоит назначать самостоятельно себе препараты и витамины, т.к. данные симптомы могут быть следствием серьезных заболеваний, которые должны учитываться при составлении плана лечения.

Если ваша забывчивость несерьезная, то причины могут быть следующие:

- Стресс

- Депрессия

- Дефицит сна или же некачественный сон

- Неправильное питание (избыток жирной и соленой пищи, фастфуд)

- Недостаток физической и интеллектуальной активности

Исходя их симптомов, справиться с небольшими нарушениями в памяти помогут следующие рекомендации:

- Больше гулять на свежем воздухе (это благотворно влияет на нервную систему)

- Спать не менее 8 часов, соблюдать режим

- Перейти на сбалансированное питание, каждый день употреблять овощи и фрукты

- Заниматься физическими нагрузками (в соответствие с возрастом и рекомендациями врача)

- Тренировать мозг (учить стихи, песни, фразеологизмы и т.д.), заниматься саморазвитием

Если соблюдать эти простые правила, в скором времени вы уже заметите улучшения работы мозга и памяти!

Материал подготовлен страховой компанией ВТБ Медицинское страхование

 

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
© 2024. Первый молодёжный портал СЗАО.