Волонтеры-медики в рамках нацпроекта «Демография» запустили марафон ценностей здорового образа жизни «Поколение ZОЖ». Любой желающий может стать участником марафона и получить знания о правильном питании и отказе от вредных привычек, личной мотивации на спорт и стрессоустойчивости. Каждый месяц марафона отражает 1 тему здорового образа жизни. Каждую неделю раскрывается 1 блок с тематической информацией и дается задание для закрепления полученных знаний. Цель каждого задания – формирование полезной привычки. По итогу марафона у участников формируется 10 полезных привычек по здоровому образу жизни.
«Сегодня научные данные подтверждают известную истину – более 60 % рисков для здоровья сопряжены с поведением самого человека. Именно поэтому важна синергия усилий: государства – формирующего экосистему общественного здоровья, и гражданина – принимающего сознательное решение отказаться от зависимостей и вести здоровый образ жизни», – рассказал заместитель министра здравоохранения РФ Олег Салагай.
Принять участие может любой желающий, присоединиться к марафону можно на любом этапе и в любой момент. Задания будут публиковаться на официальной странице в Инстаграм.
1 марта гостем эфира на официальной странице в Инстаграм generation_zozh стал российский лыжник, серебряный призер зимних Олимпийских игр Александр Панжинский, который рассказал о взаимосвязи физической активности и здоровья. 2 марта психолог Михаил Хорс расскажет о влиянии ЗОЖ на психическое здоровье человека и пользе марафона. 3 марта диетолог, спортивный нутрициолог Алина Лычагина расскажет о «Влияние правильного питания на здоровье человека».
Российские ученые установили индекс склонности россиян к здоровому образу жизни, проанализировав 22 тысячи эпидемиологических наблюдений. Исследователи отметили пять основных показателей. Первое – не курить. Второе – больше двигаться. Достаточно будет час ходьбы пешехода с обычной скоростью, примерно шесть километров в час. Третий показатель – регулярное употребление овощей и фруктов. Достаточной нормой будет считаться по 400 граммов в день. Четвертый показатель – уменьшение потребления соли. Пятое – умеренное количество употребления алкоголя. Эти и другие полезные привычки смогут развить участники марафона ценностей здорового образа жизни «Поколение ZОЖ».
«Быть здоровым в наше время – это модно. Мы собрали лучшие практики для здоровья и осознанного отношения к себе и своему телу. Команда Марафона надеется, что, принимая участие в челленджах и изучая полезную информацию о ЗОЖ, участники сделают свою жизнь более здоровой и счастливой», – отмечает председатель Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» Павел Савчук.
Следить за прохождением марафона участниками и самому рассказывать о своих достижениях можно по отметкам #ПоколениеZож, выкладывая фото и видео в социальных сетях, а также отмечая друзей под постом. Перед тем как принять участие в проекте, всем желающим предлагается пройти тест и определить свой уровень здоровых привычек на официальном сайте проекта поколениезож.рф.
